外で出会う猫と我が家の猫の日々の様子を写真を添えて。

サプリメントは薬ではなく食品扱いと言う事もあって色々とグレーなイメージを（半信半疑という意味で）思っている人もいますよね。どんどんと新しい成分などの商品が出てきて、「本当に効果があるの？」と筆者も含め多くの人が思っているのではないかとｗ。気になるものがあればネットで情報を探してみたり、口コミを読んだり・・。効果があるなら摂ってみたいと思うのは人情ｗ。自分に合って効果があればそれはとても嬉しいけれど、サプリメントは人によって効果の出方は様々なのだと素人ながらそう思います。生活環境や食事の傾向など、その他持病など一人ひとり違うわけですから。サプリはじっくり効いてくるので体質改善をする漢方薬に近いイメージで考えた方が良さそうです。ですので、トライするなら少なくとも２ヶ月くらいは続けてみないと自分に合っているのか？効果が出ているのか？っという事は判断できないと考えています。そうは言っても、医薬品である薬との飲み合わせなどもあるらしいので、すでに薬を飲んでいる人などは気を付けないといけません。筆者の母親も最近大手から出た新成分の入ったサプリを飲み始め2ヶ月目に入って少し経ったところで眩暈を感じるようになったとの事で、それ以外にはビタミン剤は飲んでいましたが、ごくベーシックなビタミン剤（Ｂだったか？ミネラルの方だったかちょっと忘れてしまいましたが）その新しく飲み始めたサプリメントの摂取を止めたら眩暈は無くなったとの事でした。残念ながら母にはその成分が体質に合わなかったのでしょう。と、身近でもこんな事もありましたので。異変を感じたらすぐに止める事も考えておくべき、それがいくら高価な商品であっても。本末転倒とならないように。

で、ふと思ったのですが偽薬を飲んでいるのに良い変化（効果？）が出る人っていますよね（よく医学会で新薬の効果を見る為に調査をしたりする時の比較対象として）、プラシーボ効果と呼ばれるもの。筆者がそんな体質なら有難かったのですが、残念ながらそのではないので、ちょっと興味があるサプリを見ると、とりあえず２か月くらいは継続して試してみるのですが、あまり変化を感じない場合はすっぱり止める。でも、しばらくすると違いを感じたりすることも。あら？効果無かった気がしてたけど・・と再び摂り始めて効果を確認したり。本当に自分に合っているかを確認するのは少し時間が掛かりますね（笑）

筆者は現在4種類のサプリを利用しています。「サプリなんてお金のムダ！」と断言するお医者さんもいますけれど・・病気によってはそのお医者が患者さんにビタミン剤を処方している事もあるくせにね（矛盾）一般の人はそんな事を見聞きしたりするものだから困惑して情報、口コミを頼ってしまうのですよ。個人的には十分な効果のあるサプリメントは色々あると感じています。ただ、毎日の食事が基本なので、しっかり食事をした上で、その日に足りない部分を補うという風にしているつもり。例えばカルシウム摂取をしている人が、ある日たっぷりとチーズが乗ったピザを食べたらその日はカルシウムのサプリは必要無いですものね。筆者は小腹が空くと果物かチーズを食べます（チーズはパルミジャーノレッジャーノが好物のヒトｗ←牛乳なんかより吸収されるカルシウムが多いと聞き喜んで食べていますよ）好き嫌いが多いので、足りない栄養分は多いのではないかとちょっと気になってはいますけれど・・。

余談ですが、果物だけを食べるという人体実験を6年以上自らの体を使って行っているフルーツマニアの中野瑞樹さんの話（記者との対談形式）をニュースコラムで読んだ事があります（ＴＢＳ系の「マツコの知らない世界」に出演された事もあるとか・・）多くの興味深いお話が書かれていましたが、その中でもフルーツが骨密度にも好影響があるとのお話が意外でした。その方は6年以上フルーツしか食べていないのに骨密度が年齢基準の数値より数段良い結果が出たのだそうです。他の研究機関でも（国立研究開発法人の研究）、温州みかん（Ｍサイズ）を一日4個食べると骨粗しょう症のリスクが９２％下がるとの結果が出ているとありました。みかんで・・骨が強くなるん？？でも、自然は不思議なものなので、直接関与するのではなく、体内で良い連鎖をした結果骨に何らかの好影響を及ぼしているのかもしれません（素人考えですがｗ）個人的にはフルーツ大好きで毎日数種類のフルーツを食べるヒトなのでちょっと嬉しいお話でした。女性は年齢を重ねるとカルシウムを積極的に摂らなければいけないらしいですし、好き嫌いが多いけれどこの部分ではしめしめ～な情報でした。

そして、サプリメントに話を戻すと、本当に自分に合っているかどうかは、やはり本人が一度摂取してみて数か月後に判断してみるしかなさそうです。あまりあれもこれも・・と欲張るのではなく限定した方がお財布にも優しいかと(^_-)複数のサプリを買い揃えると結構な金額になってしまいますからね。勿論、日々の食事から多くの栄養を摂れる事が一番良いのでしょうが、実際はそうもいきませんから。コマーシャルや噂に煽られる事なく、個々の体調を見て足りない部分を賢くサプリで補っていきたいものです。

それでは、また。
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